co to jest kreatyna

[...] Kiedyś ktoś zresztą napisał, że starego XTREME STACKA (kaizena) to by rozsypał do "torebek dealerek" i nikt by się nie zorientował W KRAJU W KTÓRYM MARIHUANA jest nielegalna, bardzo interesujące "zabawki" można znaleźć Najlepsze, że inne zwierzaki cierpiały na nadaktywność (np. krowa wyglądała jakby przedawkowała [...]

[...] do klinczu, tylko podejście z podwójną i bicie serii na korpus i na głowę, ten klincz wynikał ze zmęczenia i żeby zapobiec kontrze. Dużo rzecyz do poprawienia, ale wszystko jest na dobrej drodze i z dnia na dzień czuje lepszą formę i ogólną poprawę siły, estetyki, techniki, no wszystkiego :) będzie lepiej. @MrNowy - tak to nastawienie głównie w [...]

[...] jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim przypadku podejście jest słuszne. Podstawowe ćwiczenia niekoniecznie w niskim zakresie powtórzeń i regularna modyfikacja. Można by było uderzyć w inny plan np push pull tylko po co ? Gdzieś u [...]

[...] /SFD/2016/11/13/1340dee2f80641d0884ce988f013e141.jpg Tutaj jak widać poszło wszystko. Bf oczywiście też, niby pokazuje że mam 10% ale bardziej myślę że 12-13 ale nie to jest teraz najważniejsze. Dół brzucha i boczki podlało zresztą widać to fałdach. Foto: /SFD/2016/11/13/b42e353924b04c72a652077b19e505d1.jpg Szczerze, pierwszy raz mam tak że [...]

[...] Szedłem spać mega głodny. Tydzień wcześniej jak pamiętam w nocy jeszcze jadłem węgle - co robię dzień przed treningiem na czczo (późno jem wtedy ostatnie posiłek). Czy to jest powód słabszego odczucia – nie jestem do końca przekonany. Coraz bardziej przekonuje mnie StanoFusion w tym pojedynku. Dzisiaj brakło powera, potliwości, podżyłowania. [...]

[...] duuużo płatków kukurydzianych bo nic tak na mase dobrze nie idzie jak przetworzona żywność pamiętaj . Nie no żart oczywiście, tego nie powinieneś jeść, bo wartość odżywcza jest nieduża a w przypadku oleju słonecznikowego, czy zbyt dużej ilości płatków kukurydzianych może zaszkodzić. W diecie jest pewna zasada - jedz to co jest najbliżej natury [...]

[...] sauna i dzień wolny od liczenia – jak znalazł bo jutro ponownie nogi zajeżdżam ;-) Nawet nie muszę się pilnować, żeby nie zakładać nogi na nogę bo w tym stanie nóg to jest to nie możliwe %-) Dzień ogólnie bardzo senny i taki nijaki. Gdyby nie SAW przed treningiem duża kawa by była konieczna. Spostrzeżenia co do kolana – małż przypomniał [...]

mozna brać cyklicznie na większych dawkach, a można "regeneracyjnie" - 5-10g/ dzień bez przerw. Co do produktu to jest on złożony i kreatyna pełni istotną rolę. Działanie beta-alaniny może być wzmocnione i przedłużone, dlaczego więc tego nie robić. Jak któś szuka pojedyńczego składnika, zaniedbując synergizm jego działania, to z pewnością znajdzie [...]

[...] rękach, ramionach i klacie że tragedii nie ma. brzuch mnie martwi bo tylko przez lupę można coś tam dojrzeć.... kerad - może masz racje a może nie z tym cięciem masy, każdy jest inny. od 1 stycznia mam raptem 12 kg do przodu tylko. ewidentnie jestem ektomorf z dużym garnkiem, ty wyglądasz na mezo więc inaczej to wygląda z twojej perspektywy. [...]

[...] ulegnie modyfikacji no i ciśniemyyy 8-) Mini edit: plan na ten tydzień to zdecydowanie mniej stresu + skupić się na zadbaniu o sen mimo nocnej zmiany + co najważniejsze, ograniczyć trochę social media, gdyż to jest ten główny stresor i pochłaniacz czasu, co mogę znacznie lepiej spożytkować :-D Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-05-20 17:18:34

[...] w sumie teraz nabiłeś dzięki całej paczce wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na początku mojej przygody z siłką). Zaczynam redukcję, mam 3000 kcal (na utrzymanie około [...]

[...] i wydajność treningu co może spowodować szybszy wzrost siły i masy mięśniowej. " A.M.G. składa się z 875g prochu + 50 tabletek ( po przeliczeniu tabletek okazało się, iż jest 52 ). Tabletki to zapewne składniki typu tribulus terrestris, który ma charakterystyczny zapach :-D i nie nadaje się do wymieszania z proszkiem. Tabletki są łatwe do [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Należy zadać sobie czym jest Nitrobolon Energizer. Większość z Nas brała rózne suplementy. Podstawą w dzisiejszych treningach siłowych jest dobry suplement przedtreningowy. Na rynku jest ich mnóstwo. Tak samo duzo, jak supli potreningowych które często są stackami kreatynowymi. [...]

[...] osłabia odporność. Nie ma między spożywaniem kreatyny a spadkiem odporności związku przyczynowo-skutkowego. Błędne przekonanie bierze się za pewnie z tego iż często wysiłkowi kulturystycznemu towarzyszy suplementacja najbardziej popularnym suplementem sportowym jakim jest kreatyna, co nie oznacza iż jest sprawcą problemów odpornościowych.

[...] z dlugim stazem, z wiedza o diecie, treningu, miesniach itp, wiedza co jak ile po co na co gdzie wbic jak wbic, co na oslone itp. a nie tak jak dzieciaki, zajarane ze ten jest elo-wielki i wala strzaly nie majac pojecia w ogole o koksach i diecie... to jest zenujace, a pozniej pisza "ło boze nie mam ****a, nie staje mi, jadra wielkosci [...]

Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]

[...] jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim przypadku podejście jest słuszne. Podstawowe ćwiczenia niekoniecznie w niskim zakresie powtórzeń i regularna modyfikacja. Można by było uderzyć w inny plan np push pull tylko po co ? Gdzieś u [...]

Z tą specjalnością to lekka przesada. Trójbój interesuje mnie teoretycznie, praktycznie i historycznie. Uważam, że każdy może się mylić i nikt nie jest wyrocznią. Odpowiadam: 1. Po pierwsze: z kolanami idź do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ [...]

[...] powyżej Czosnek Max - 2kaps po pierwszym posiłku KOMENTARZ Trening barków i ramion jak zwykle udany, pompa masakryczna. W niektórych ćw ciężar zaniżony lekko póki co, zapas jest, będę dokładać. Jeśli chodzi o dietę, to makro zrealizowane, niestety w ogromnych męczarniach, póki co enzymy nic nie dają, kompletny brak apetytu. Do tego też doszła [...]

Sobota-04.02.2017- Redukcja Tydzień 1 Dobra,zacznijmy od dzisiaj :-) Dzień bez treningu ale dosyc aktywnie bo cały dzien praktycznie chodziłem po sklepie ,,Ikea" a jest dosyć spory a w dodatku chodziłem z moją mama oraz narzeczoną więc wiecie jak to jest z kobietami :-P 4-5h przechodzone i prawie 300 zł mniej w portfelu :-( Wczoraj za to [...]